 |
| jus jeruk dalam jangka panjang dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, jus jeruk juga dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL |
Pekanbaru, riauantara.co | Perayaan Iduladha identik dengan penyembelihan hewan kurban, di mana dagingnya dibagi-bagikan dan dinikmati bersama. Meskipun lezat, konsumsi daging kurban secara berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu menurunkan kolesterol setelah menikmati hidangan Iduladha.
1. Jus Jeruk
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus jeruk dalam jangka panjang dapat menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, jus jeruk juga dapat meningkatkan kolesterol baik (HDL), membuatnya menjadi pilihan minuman yang sehat setelah pesta daging kurban.
2. Susu Kedelai
Susu kedelai merupakan alternatif rendah lemak jenuh yang bisa menggantikan produk susu berlemak tinggi. Mengonsumsi susu kedelai atau menggunakan krimer berbasis kedelai dapat membantu mengelola dan menurunkan kadar kolesterol.
Para ahli kesehatan selalu mengingatkan pentingnya mengontrol konsumsi daging agar tidak berlebihan. Dengan menambahkan jus jeruk dan susu kedelai ke dalam pola makan Anda, Anda bisa menikmati hidangan Iduladha tanpa perlu khawatir dengan kadar kolesterol yang tinggi.
sumber : ril
editor AB
Komentar